5 āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļĩāđāļŠāļģāļāļąāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļ
1. Creatine (āļāļĢāļĩāđāļāļāļĩāļ)
Creatine āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļĒāļāļāļāļīāļĒāļĄāļāļĩāđāļāļķāđāļāļāļ·āđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāļŠāļđāļ āļāļģāļāļēāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāđāļāļĄāđāļāđāļāļēāļāļāļāļ ATP āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļēāļāļĨāļąāļāļāļēāļāļŦāļĨāļąāļāđāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļāļāđāļĢāļē āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļŦāļāļąāļāļŦāļāđāļ§āļāļāđāļ§āļāļŠāļąāđāļāđ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļĒāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļāļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđāļ āđāļāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāđāļāļĢāļāļĩāđāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļĢāđāļēāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĻāļķāļāļĐāļēāļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļ·āđāļāđ āļāđāļāđāļāđāļāļĩāđāļāļāļāļ§āļēāļĄ āļĒāļēāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļąāļ§āđāļŦāļāļāļĩ ?
2. Beta-Alanine (āđāļāļāđāļē-āļāļ°āļĨāļēāļāļĩāļ)
āđāļāļāđāļēāļāļ°āļĨāļēāļāļĩāļāđāļāđāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļāļŠāļđāđāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļēāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāļāđāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļķāđāļāļĨāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļāļĢāļāđāļĨāļāļāļīāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļķāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļē
3. Caffeine (āļāļēāđāļāļāļĩāļ)
āļāļēāđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāļŠāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļĩāđāļĢāļđāđāļāļąāļāļāļąāļāļāļĩāļ§āđāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļĄāļāđāļāđāļāđ āļāļģāđāļŦāđāļāļēāđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļąāđāļ§āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļđāđāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļāđāļāļĒāļĨāļ
4. Branched-Chain Amino Acids (BCAAs)
BCAAs āļĢāļ§āļĄāļāļķāļ Leucine, Isoleucine āđāļĨāļ° Valine āđāļāđāļāļāļĢāļāļāļ°āļĄāļīāđāļāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĨāļīāļāđāļāđāđāļāļ āļāļēāļĢāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāđāļ§āļĒ BCAAs āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāđāļāļĢāļīāļāđāļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļ·āđāļāļāļđāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļ§āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāđ
5. Nitric Oxide (āđāļāļāļĢāļīāļāļāļāļāđāļāļāđ)
āļŠāļēāļĢāđāļĢāđāļāđāļāļāļĢāļīāļāļāļāļāđāļāļāđ āđāļāđāļ āđāļāļĨ-āļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĩāļ āđāļĨāļ° āđāļāļĨ-āļāļīāļāļĢāļđāļĨāļĩāļ āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāļĒāļąāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāļāļāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļķāđāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļŠāđāļāļāļāļāļāļīāđāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĒāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļĒāļ·āđāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļē
āđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļĩāđ https://attitudethai.com/5-āļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļ/
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