āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ (Exercise Bike) āļ āļēāļĒāđāļāļāđāļēāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļĩāđāļāļ·āļāļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāđāļēāļ: [Nattakit Panthong]
1.āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļ: āļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļāļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļŠāļ āļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ āđāļāđāļ āļĨāļđāļāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļāđāļāļĢāļ.
2.āļĢāļ°āļāļļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļ: āļāļĢāļąāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĒāļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāđāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāđāļāđāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢ.
3.āđāļŠāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāļāđāļāļāļāļąāļ: āļŠāļ§āļĄāļĢāļāļāđāļāđāļēāļāļĩāļŽāļēāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĄāđāļŠāļ·āđāļāļāđāļēāļāļĩāđāļāļąāļāļŠāļĄāļąāļĒ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļēāļĒ.
4.āļāļąāđāļāļāļķāđāļāļāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļ: āļāļąāđāļāļāļķāđāļāļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļāļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļąāđāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļŠāļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļāđāļēāļāļĒāđāļēāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ.
5.āđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ: āļŠāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļĢāđāļŦāđāđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļ§āđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāđāļēāļāļāļēāļāļāļēāļĄāļāļ§āļēāļĄāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļāļāļāļļāļ.
6.āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āđāļ: āđāļāđāļāļļāļāļāļĢāļāđāļ§āļąāļāļāļąāļāļĢāļēāļāļēāļĢāđāļāđāļāļŦāļąāļ§āđāļ (heart rate monitor) āđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļļāļ.
7.āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļĄ: āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāđāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļđāļŦāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāđāļāļĨāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļļāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāđāļ§āļĨāļēāļāđāļēāļāđāļāđāļāđāļĢāļ§āļāđāļĢāđāļ§.
8.āļŠāļīāđāļāļŠāļļāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ: āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāđāļŠāļĢāđāļāļŠāļīāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĢāđāļ§āļāļāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļĨāļāđāļĨāļ°āļŠāļąāđāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļąāļāļĢāđāļŦāđāļŦāļĒāļļāļ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļŠāļ āļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāđāļēāļāļąāđāļāđāļŦāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ.
āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļĒāđāļāļāđāļēāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļ°āļāļ§āļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļĒāđāļēāļĨāļ·āļĄāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāđāļģāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļĨāļ°āļāļģāļāļēāļĢāļĒāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļķāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļāļāļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ.
āđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļĩāđ https://fitnesstool.in.th/āļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ/exercise-bike-āļĒāļĩāđāļŦāđāļāđāļŦāļāļāļĩ/
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āļŠāļĄāļēāļāļīāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ 801 āļāļ
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āļāļēāļĢāđāļāđāļāļēāļāļĢāļāļāļąāļāļĢāļĒāļēāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ
