"Plant-based" āļŦāļĄāļēāļĒāļāļķāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļģāļŦāļāļāļĄāļēāļāļēāļāļāļ·āļ āđāļāļĒāđāļĄāđāļĢāļ§āļĄāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđāļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļēāļāļŠāļąāļāļ§āđāđāļāđāļĄāļāļđāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĢāļīāđāļ āļ āđāļāļāļēāļāļāļĢāļāļĩ, āļāļģāļāļĩāđāļāļēāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļēāļāļēāļāļāļ·āļāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļĄāđāđāļāđāđāļāđāļāļēāļĢāļĨāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđ.
āļĢāļđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļ§āđāļāđāļĄāļāļĩāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āđāļāđāļ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ, āļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļ, āđāļĨāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļ. āļāļēāļĢāļāļĨāļđāļāļāļąāļ, āļāļĨāđāļĄāđ, āļāļąāļāļāļ·āļ, āđāļĄāļĨāđāļ, āđāļĨāļ°āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļ·āļāļāļ·āđāļ āđ āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļēāļāļēāļāđāļ āļāļāļēāļāļēāļĢāļŠāļđāļ, āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļ°āļāļđāļāļāļģāļĄāļēāđāļāđāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāļ§āđāđāļāđāļĄāļāļđ āđāļāļ·āđāļāļĨāļāļāļēāļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļ āļēāļ§āļ°āđāļĻāļĢāļĐāļāļāļīāļāļāļēāļāļāļĢāļąāļāļĒāļēāļāļĢ, āļĨāļāļāļēāļĢāļāļģāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ, āđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļđāđāļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļŠāļąāļāļ§āđāļĄāļĩāļāļēāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ.
āđāļāļīāđāļĄāđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļPlant Based āļāļĩāđ https://www.thaifit.org/plant-based-āļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ/
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